مشکلات روانی بسیار متعدد است و تجربه هر فردی از یک مشکل خاص نیز متفاوت است؛ اما همچنان ممکن است در اطرافمان افرادی با مشکلات روانی باشند که دوست داشته باشیم به آن‌ها کمک کنیم. مشکلات شایعی که معمولا متوجه آن می‌شویم، اختلالاتی مثل افسردگی، اختلالات یادگیری و تمرکز، وسواس و… است. هرچند بیشتر این مشکلات را تنها با مراجعه به یک متخصص می‌توان حل کرد، اقداماتی هست که می‌توانید برای دوستان خود انجام دهید.
تشویق به درمان
اولین و بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید پیشنهاد درمان به دوستتان است. همچنین در طول درمان از او حمایت و پشتیبانی کنید. اما توجه داشته باشید که اگر دوستتان در شرایط بدی به سر می‌برد به او فشار نیاورید و به خواسته‌هایش توجه کنید.
گوش باشید.
هرچند یک متخصص بهتر می‌تواند به یک فرد بیمار کمک کنید، اما حرف زدن با دوستان نیز کمک بزرگی است. اجازه بدهید از احساسات و خواسته‌هایش حرف بزند و شما نیز بدون قضاوت کردن گوش دهید. بگذارید احساس راحتی و امنیت کند.
سرزنش نکنید.
اگر دوستتان خواست با شما حرف بزند، او را سرزنش و قضاوت نکنید. از احساسات او بپرسید و از گفتن چنین جمله‌هایی خودداری کنید:
- من کاری نمی‌توانم برای وضعیت تو انجام دهم.
- سعی کن خودت را از این وضعیت بیرون بکشی.
- اینجور حس‌ها برای همه ما پیش می‌آید.
- سعی کن به چیزهای خوب فکر کنی.
- به خودت تلقین می‌کنی.
عکس‌هایی که به شما آرامش می‌دهند.
توجه و محبت
سعی کنید به او بگویید که او را در هر شرایطی دوست دارید و از او حمایت می‌کنید. این ابراز علاقه را با زبان و عمل انجام دهید. به او و خواسته‌هایش اهمیت بدهید.
این مطالب را از دست ندهید
فعالیت‌های جانبی
اگر دوستتان از مراجعه به متخصص امتناع کرد، به او پیشنهاد دهید ورزش کند و به فعالیت‌های مورد علاقه‌اش بپردازد. فعالیت‌های ورزشی و هنری تا حد زیادی در بهبود خلق و خو تاثیر می‌گذارد. او را تشویق کنید تا یک سبک زندگی سالم‌تر را امتحان کند.
مراقب خودتان باشید.
هرچند این مورد در آخر ذکر شد، اما مراقب باشید که قبل از هر چیزی از خودتان مراقبت کنید. بدانید که افسردگی، احساسات و مشکلات دیگران تحت کنترل شما نیست و شما فقط می‌توانید از دوستتان حمایت کنید.
